Âncoras

Olá

Hoje vamos falar de Âncoras.

Âncora, é um termo da PNL para aquilo que ocorre quando o seu humor muda em resposta a algum gatilho ou estímulo.

Vamos dizer que você está assistindo TV. Você vê o anúncio de um chocolate  e logo depois uma vontade enorme de comer algo doce lhe domina, algo que lhe sacie o desejo, a emoção de saborear algo. Isso é um exemplo de ancoragem.

O anúncio (estímulo) disparou um gatilho por comida (resposta). Isso não acontece por acidente. Você foi educado pela indústria de alimentos a reagir dessa maneira.

A âncora é um sinal irresistível de que está na hora de entrar num determinado padrão ou estado. Ela libera um estímulo sem que você possa fazer qualquer coisa, ela age automaticamente, lhe impulsionando para uma emoção, sem que você seja capaz de fazer alguma coisa.

Vou lhe dar alguns exemplos de ancoragem agradáveis  e não agradáveis:

Ancoragem agradável

• O cheiro de pão feito em casa e recém saído do forno evoca para algumas pessoas, no mesmo instante, memórias da infância.

• O sabor de um alimento, que você costuma consumir quando criança e era feito por sua mãe ou avó.

Ancoragem desagradável

• Alguém apontando o dedo para você, geralmente lhe remete raiva ou uma sensação de cobrança
• Transito intenso e tumultuado quando você está indo para casa depois de um dia exaustivo de trabalho
• Assistir noticiários de desastres, mortes etc

Âncoras são programas aprendidos 

PNL é um acrônimo para Programação Neurolinguistica. O "programa" do nome refere-se aos programas que a sua mente/corpo tem para fazer coisas. E "âncoras" são um tipo importante de programas – elas são os seus programas para reagir instantaneamente, muitas vezes com muito vigor, e normalmente inconscientemente, a gatilhos e estímulos.

As suas reações ancoradas não são herdadas, elas são aprendidas. 

Medo de altura  é um grande exemplo de âncora. Se você tem medo de altura e muitas vezes nem sabe porque, porém basta você chegar em algum lugar alto, para disparar o gatilho e ter a reação de medo. Mas você teve que aprender a ter essa reação. Existe um motivo, ele pode apenas estar escondido no seu inconsciente mas ele existe, cabe a você ir buscá-lo.

A PNL possibilita que, por meio de emoções, sensações e ações, as pessoas possam pensar em soluções para seus problemas, reprogramando o cérebro para que consigam resolvê-los ou superá-los.

A metodologia consiste em, por meio de um estado alterado de consciência, perceber e identificar todas as sensações que uma emoção gera em nosso corpo, partindo sempre de uma emoção ruim (problema), passando por uma emoção de desafio e indo até uma emoção boa (algo fácil e totalmente realizável), sempre identificando quais sensações nosso corpo identifica em cada etapa e ancorando as mesmas.  Ou seja acabamos com a ancora ruim (emoções ruins) e instalamos uma nova âncora (emoções boas).

 Então, lembre-se da próxima vez que estiver percebido uma âncora negativa pergunte_se: "Como eu comecei a ter esse sentimento ou emoção?" Então faça uma busca até chegar no momento em que você disparou esse gatilho. Faça uma, duas, quantas vezes for necessário, mas você irá descobrir e quando isso acontecer, vai perceber que esse gatilho já não dispara em você as mesmas emoções – a  âncora negativa foi descoberta!
Descubra uma por dia e terá descoberto e enfraquecido 30 num mês. E mais, terá reforçado a sua atitude de que "Eu estou em controle de mim mesmo – não estou mais disposto a ser vítima do meu condicionamento!"
Podemos não ter tido ocasião para falar sobre como adquirimos as âncoras negativas, mas podemos decidir se elas continuam ou não a influenciar o nosso humor.

Tempo!!!!

Olá pessoal

O que seria do homem sem seu controle total de tempo? Precisamos cada vez mais de tempo e também reclamamos cada vez mais que não o temos.

Procure observar e você irá perceber que o Tempo é a desculpa para tudo, não fiz aquele treinamento porque não tive tempo, agora não dá para conversarmos porque não tenho tempo, enfim não temos tempo para nada não é verdade? Então se não o temos, devemos estar ocupados 24 horas por dia não é?

Mas não é assim, na realidade desperdiçamos muito nosso tempo dizendo que não o temos.

Deixamos ele se esvair minuto a minuto e quando percebemos ele se foi para não voltar mais. Ter tempo na realidade não é o mais importante, o que importa é o que fazemos com ele. 

Vivemos numa corrida frenética atrás dele, mas nunca é suficiente, sempre nos falta, sempre se usa ele como desculpa.

Li em um livro que agora não me vem a memória, uma história, de um avó que pergunta para seu neto, o que ele faria se todos os dias, no primeiro minuto do dia, fosse depositado em sua conta bancaria 86.400 reais ?  Só que  no ultimo minuto do mesmo dia a conta seria zerada para ser creditada novamente no primeiro minuto, ou seja, não haveria um cumulativo, sobrando ou não, zeraria.

O menino deu muitas respostas, que iria comprar tudo o que pudesse, só para não sobrar, que iria fazer isso ou aquilo, e perguntou qual a resposta certa para o avó, e ele respondeu: Não existe uma resposta certa e sim, como e no que você vai gastar, e saiba que esses 86400 são a quantidade de segundos que temos por dia. 

Então, como você o gasta o seu tempo?

Será que você percebe que a cada dia temos a mesma quantidade e que nem sempre damos a ele o valor devido?

Apenas reflita!!

"Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é agora." Buda

Quando a gente vai embora....

Hoje me deparei com um texto fantástico, tanto que resolvi compartilhar, espero que ele te toque tanto quanto me tocou. Grata!

Quando a gente vai embora,...

A GENTE VAI EMBORA e fica tudo aí, os planos a longo prazo e as tarefas de casa, as dívidas com o banco, as parcelas do carro novo que a gente comprou para ter status.

A GENTE VAI EMBORA sem sequer guardar as comidas na geladeira, tudo apodrece, a roupa fica no varal.

A GENTE VAI EMBORA, se dissolve e some toda a importância que pensávamos que tínhamos, a vida continua, as pessoas superam e seguem suas rotinas normalmente.

A GENTE VAI EMBORA as brigas, as grosserias, a impaciência, serviram para nos afastar de quem nos trazia felicidade e amor.

A GENTE VAI EMBORA e todos os grandes problemas que achávamos que tínhamos se transformam em um imenso vazio, não existem problemas. Os problemas moram dentro de nós. As coisas têm a energia que colocamos nelas e exercem em nós a influência que permitimos.

A GENTE VAI EMBORA e o mundo continua caótico, como se a nossa presença ou ausência não fizesse a menor diferença. Na verdade, não faz. Somos pequenos, porém, prepotentes. Vivemos nos esquecendo de que a morte anda sempre à espreita.

A GENTE VAI EMBORA, pois é. É bem assim: Piscou, a vida se vai.... O cachorro é doado e se apega aos novos donos. Os viúvos se casam novamente, andam de mãos dadas e vão ao cinema.

A GENTE VAI EMBORA e somos rapidamente substituídos no cargo que ocupávamos na empresa. As coisas que nem sequer emprestávamos são doadas, algumas jogadas fora. Quando menos se espera, A GENTE VAI EMBORA. Aliás, quem espera morrer? Se a gente esperasse pela morte, talvez a gente vivesse melhor. Talvez a gente colocasse nossa melhor roupa hoje, talvez a gente comesse a sobremesa antes do almoço. Talvez a gente esperasse menos dos outros.

Se a gente esperasse pela morte, talvez perdoasse mais, risse mais, saísse à tarde para ver o mar, talvez a gente quisesse mais tempo e menos dinheiro.

Quem sabe, a gente entendesse que não vale a pena se entristecer com as coisas banais, ouvisse mais música e dançasse mesmo sem saber.

O tempo voa. A partir do momento que a gente nasce, começa a viagem veloz com destino ao fim e ainda há aqueles que vivem com pressa!

Sem se dar o presente de reparar que cada dia a mais é um dia a menos, porque A GENTE VAI EMBORA o tempo todo, aos poucos e um pouco mais a cada segundo que passa.

O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO com o tempo que lhe resta? Que possamos ser cada dia melhores e que saibamos reconhecer o que realmente importa nessa passagem pela Terra!

Até porque, A GENTE VAI EMBORA...

Referências:
Texto: A gente vai embora, (texto enviado ao Santuário).
Santuário Nossa Senhora Desatadora dos Nós.

Felicidade!

Olá amados e amadas

O que é felicidade para você? Quando você se sente feliz?

Qual o sentimento que desperta em você, quando você se sente feliz? Feche seus olhos nesse momento, respira fundo, se interioriza, e sinta, busque a sensação de ser feliz, o que esse sentimento representa para você?

Fiz todas essas perguntas porque muitas pessoas, a maioria de nós, confunde felicidade com satisfação.

O que mais se escuta é sou infeliz porque não tenho um amor, sou infeliz porque não tenho o carro ou a casa me meus sonhos, sou infeliz porque ainda não consegui o emprego de meus sonhos, enfim, é muita infelicidade não é verdade? 

Não, não é verdade, pois isso é insatisfação e não infelicidade. 

As pessoas sempre estão insatisfeitas por não terem isso ou por não terem aquilo, e acham que estão infelizes.

Muito se fala de gratidão nas mídias sociais, acabou até virando modismo para alguns, mas o verdadeiro sentido de gratidão poucos sabem, poucos realmente se sentem gratos.

Sentir-se grato é estar feliz por aquilo que você tem agora, por estar vivo, estar lendo esse texto agora, enfim ser grato por tudo, por todos os detalhes, por todos momentos sejam eles bons ou não,afinal os momentos ruins também lhe trazem algo positivo, eles fazem parte de nossas vidas,  li algo a respeito sobre isso mais ou menos assim: Dias ruins são necessários para os dias bons valerem a pena, e é uma realidade.

Se você ama algo ou alguém em sua vida atual, seja grato, viva esse sentimento cada dia, da melhor forma possivel, seja feliz com isso, porque não ter o carro tão almejado, não ter a situação financeira ideal,não ter isso ou aquilo, não vai mudar seus sentimentos em relação aquilo que você ama e o momento de você viver isso é o agora, não deixe sua insatisfação de ainda não ter algo, interferir nessa felicidade.  
Agora, se você deixa a sua insatisfação de não estar onde você quer estar, de não ter a casa que você queria, de não possuir dinheiro para aquela viagem tão sonhada, enfim, se você pensar desta forma, você irá achar que está infeliz e ai surgem dois poréns, ou você realmente não sabe o verdadeiro significado de felicidade e está confundindo com insatisfação ou realmente você é uma pessoa infeliz porque não tem isso ou aquilo, porque nada que tens de bom o faz ser grato e feliz.

Sendo assim, a única coisa que posso afirmar é que pessoas que realmente se sentem infelizes por não ter algo, serão sempre infelizes , porque sempre estará faltando alguma coisa.

Felicidade é um estado de espírito, uma casa maior, um carro melhor, uma conta astronômica não trás felicidade, trás sim, conforto, comodidade, facilidades.

A verdadeira felicidade existe independente de sua satisfação, sempre haverá algo pelo qual você será grato e feliz.
Se estás insatisfeito procure formas de mudar esse mindset, mude seu foco, busque respostas, medite, se interiorize, se encontre e depois continue sendo mais feliz.
Agora se você continua achando que é infeliz, perdão, mas você ainda não está pronto para conhecer a felicidade, embora ela esteja bem ai. Basta você reclamar menos e agradecer mais, acredito que assim você poderá encontrá-la. Porém se você não se permitir experimentar, ai meu amigo, tudo o que eu falar aqui será em vão.
Gratidão a todos!!!!

Por que não funciona comigo?

Boa tarde amados e amadas,

Dentro desta vida, muitas vezes atribulada, onde as mensagens em massa nos alcançam,  nos sentimos perdidos em busca de informações, que porventura possam nos levar ou mesmo dar novo rumo ás nossas vidas. Os livros de auto ajuda, vídeos e programas estão por todo lado, muito se fala de física quântica, de poder da mente ou poder de atração,enfim, muitos inclusive, muito bons e muito motivacionais, mas aí e que mora o perigo, não adianta nada você se sentir motivado a mudar quando lê qualquer artigo, livro, etc., você precisa colocar em prática tudo isso.

Você jamais aprenderá um novo idioma se apenas escutá-lo e não praticar,não colocar uma ação que realmente faça com que você aprenda, outro exemplo, é se matricular em uma academia porém nunca ir lá, os resultados esperados não serão atingidos, e assim é para tudo.

A lei da atração realmente funciona? Sim, funciona. A física quântica realmente nos prova que existem infinitas possibilidades? Sim, realmente existem. 

E então, porque não funcionam com você? 

Simplesmente porque você pensa de uma forma e age de outra, ou simplesmente porque você faz suas mentalizações, etc mas não acredita ou ainda,e a mais comum, você não sabe realmente o que deseja.

Não estou aqui dizendo que você NÃO deve mais assistir a vídeos, buscar informações onde quiser, participar de treinamentos, ler livros, enfim, até porque trabalho com monitoria em diversas áreas e estaria contradizendo a mim mesma, o que quero dizer é que você deve aplicar seus conhecimentos, testar, se você quer cocriar precisa praticar a cocriação.

Então, vamos lá, vamos dar o primeiro passo:

1 - Decida o que quer. ( com clareza de propósito)

2 - Aja (coloque em prática ações que o levarão ao seu desejo)

3 - Vá percebendo o que esta dando certo e o que não está ( descarte o que não dá certo)

4 - Vá aplicando o que está dando certo

Você poderá perceber realizando essas quatro etapas que muitas vezes o  "seu" propósito nem estava tão claro assim, que na realidade, é ai que está seu principal problema, saber realmente o que deseja. 

Vou dar um exemplo:

Desejo :Quero uma promoção no emprego. 

Responda as perguntas:

 - Gosto realmente do lugar que trabalho?

 - Ficaria realmente feliz se fosse promovida(o)?

- Hoje tenho mais tempo livre que com a promoção não teria, estou disposta(o) a abrir mão de meu tempo livre em detrimento de um novo cargo de mais responsabilidades ?

E por ai a fora,questione tudo.

Muitos de vocês, responderão, isso tudo não interessa porque quero um aumento de salário e a promoção traria isso.

Então, ai está o pulo do gato, você não quer a promoção, você quer um novo salário. 

Partindo desta descoberta, do que realmente quer, você poderá  ir em busca de seus objetivos, se a empresa não é tão boa assim ou você não quer abrir mão de determinadas coisas, o melhor seria você buscar uma nova oportunidade fora, mas se a empresa é boa, você gosta de tudo lá e você gostaria apenas de um aumento de salário, trabalhe somente nisso,pergunte-se, o que posso fazer para melhorar? O que posso fazer para que meu trabalho seja melhor valorizado?etc..

Perceberam como funciona?

Uma coisa posso afirmar, a lei da atração funciona sempre, seus desejos e emoções estão sendo disparados a todo momento e você está recebendo, muito embora, muitas vezes, não consiga perceber que o problema não é a lei da atração e sim você que não sabe o quê e como pedir.

Como escreveu Tony Robbins, em um livro seu: "Tire um momento,agora mesmo,para sonhar e pensar no que realmente quer da vida."

O primeiro passo!

Esse blog surgiu há muito tempo, já existia em minha mente e meu coração, mas me sentia dormente, inerte, porém com o passar do tempo mudei, criei estratégias que me fizeram aplicar meu conhecimento de forma pratica e ele saiu de lá, se manifestou, se tornou real. Sempre fui estudiosa, quando um assunto me interessa vou até onde é possível para saber mais, estudei e pesquisei muito, tive muitos acertos e também muitos erros, porém nenhum fracasso, porque não acredito em fracasso e sim em novas oportunidades que surgem de algo que não saiu como esperávamos, mas muitas vezes procrastinei, muitas vezes pensava que não estava pronta, enfim, tinha as ferramentas, mas não utilizava, deixava sempre para depois e tinha mil desculpas para tudo. Porém um dia, percebi que o tempo é nosso maior tesouro e que assim que ele se esvai não tem como retornar, passei então a dar valor a cada segundo, a aplicar tudo que sabia primeiro comigo, testando, colocando a prova e então decidi, agora é a hora, preciso mostrar aquém possa interessar todo meu conhecimento, mostrar que tudo é possível. Tratarei aqui de assuntos ligados as emoções humanas, afinal embora seres universais dotados dos mais nobres sentimentos, somos seres evolutivos, que crescemos a cada dia, com nossos desenganos, erros e acertos, expandimos. Porém, às vezes, não conseguimos encontrar nosso Norte, sentimo-nos perdidos, muitas vezes até mesmo desesperados, sem saber qual direção tomar, mas em minha opinião, bastam duas atitudes, que farão total diferença: comprometimento em mudar e agir, e persistência em continuar aceitando nossos limites. Também não sou dona da verdade, aliás ninguém é, todos temos nossas verdades, mas para saber quais são, devemos criar pontos de equilíbrio com técnicas e soluções que já foram comprovadas e testadas. Aplicando tudo isso, nos sentiremos responsáveis, por todos nossos atos, saberemos realizar as perguntas corretas para nossa descoberta, enfim nos conheceremos, estaremos PRONTOS para uma vida plena de expansão. 

Mara Comerlato